【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ @' n( G4 e0 D
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

4 _9 @0 `! u" x( d4 Z9 z$ D( I1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 z& ]- v" u* `9 H2 X3 C2、抓住皮下脂肪，想上推压
! P) J7 X7 W# H2 ^% _% v
+ V( {5 Z5 a: ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ K  ~( Z% \3 f3 {3 a" W; T% L+ [4 z
2 C  u: g1 n' Z' `/ v* F3 j; P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  Z6 ~( C3 |9 J  I3、摩擦消除双下巴

0 _" I5 A4 `, J" c4 U; S1 B" Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

) U$ r1 O! U" ^8 Y4、完成的重点刺激
! r8 v3 w/ u4 N& O: o  ]  i- C
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 K6 [' d5 M& S; _
* a# _( u/ {8 ]7 T7 d: l# n1 }
$ G7 C/ S# W4 |# W. F
二·指压穴位法
8 e5 ~: Z' S' F: s, l
# j8 N) y& O& u5 a: g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1 T+ E* f1 x2 F& ]3 i# z6 r0 G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& x( s6 l" m6 U( P9 ~, S& y2 W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



) C% A' z7 E9 |. Q* A' m三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' e$ W3 ]# x. |  T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

" A! _* d  e: Z% n- G. T! w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
' |& w* R3 C) D7 V( O0 n
6 X& g4 S9 V0 U4 T! X3、然后回复动作1的姿势。
2 u$ k& b4 |$ i, w. G
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ K3 _  n$ F' Q% }

$ b0 w/ c& P. P( T' \* o四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 }& h  E+ {- R$ l  R
! \3 b. \4 p  Z日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

* M  c' O0 U" @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% b" Q5 U: {4 O2 q
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 r- R$ I9 e0 [: C0 I8 i+ }8 D- f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

, E) d  P5 x5 x. B/ l4 M+ L, P
! h6 J. w5 s& K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧