|
|
 
- Q; ~- |# W7 V( I* m. e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 m/ Q. S! j( C) @( t
8 H$ _" t: r/ @2 J \; @8 M
卵泡期枸杞补血
# ^& Z$ j4 S. G! q9 t$ v# a8 K+ h: Y2 x" K# Q* Z( L, L1 C- Z" Y
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: s" J# K. c8 w$ A
% ~. i. A1 O% M! F$ w, _
排卵期丹参补血6 O/ E5 F& M& L( D+ Q6 `
" @% x* ] h! ]7 P
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 y- r c3 K- V1 r- ?0 d, }4 }
0 F/ y w8 k# L5 _ F2 S8 K+ |
黄体期熟地补血; c# \& i6 [: n$ Q9 `
8 m$ S! o: u, k- t/ k2 e0 L# q) n
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
& g) G; f( K: I( e3 d; Q/ N% `* s
经期肉桂补血6 J! ~: R- F1 O8 C( j
: ?& A1 W2 `" s9 o% o
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. s- H. i) W6 y
; g$ r* N5 M; N" {孕期红枣补血$ s, o9 F. m0 @+ L- ^
: ^9 `3 f3 Q$ W& P$ Q
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
8 Z1 M: h( X( ?0 u( T' i/ N7 s( Q/ `) U# ^
哺乳期当归补血
+ m" ` [$ s! c* }/ z2 V: u" ?7 O+ t# S# }/ x, Y. h' W
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
9 z; Q4 S& S% U! ~% e& G' `2 [# L3 P1 L" a4 |
月子期阿胶补血4 z& o+ ]* Q4 w0 Y
9 V! b1 B% H' Q, A$ }少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
