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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! o3 K! e- f3 W; R- @, G作用：补心血，健脾胃。
! a' L3 C9 }7 v2 t' c2 a2 ?" ]功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# f: w' Z6 m7 R6 d1 A
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, M1 o! x/ B6 X: y8 Y# l; t- Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# r+ e+ \' n" h, @, `4 m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) y# P0 ], W. s C7 t
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 I# E! t" y, K: v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。& m+ T7 m* }+ `& v' Y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 O& ^$ w( B/ {+ L! T
' B7 j. p a6 l. F4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 x: T2 X" j7 s m6 ~- G |' h2 [
作用：生津清润、清热化痰。) K" t7 e4 U9 e5 K- N& n- X _- S9 C0 _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 ~8 x3 o# E# X
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* B6 j+ B) M+ i* _+ Y$ }
作用：养血和血，润肠通便。
. W2 P# {) R' B( K% O: \功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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4 o3 ]3 y3 X! U- l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ j% y( e! Y2 E! ]# ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ k' k8 s: h* W: |3 I3 }* u4 c功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 f: k+ R9 n: {* H" d" A0 Y
. k: @5 J. B: c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ D9 Z2 Z- C, u- _; B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& _, ?* G2 G" y6 M; b$ y( P* ?- H功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 