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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( p+ w) Q7 K) d) ^) @, \2 {( m
" @/ K6 P! u. b 芦笋：含丰富维他命A同C( g8 S1 u- C G" ^; M# `
热量：66cal/一磅
4 O5 D" H7 k! q+ ]0 P, c' X- Y1 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, `9 C. h$ ]) a! O; |, h
0 S1 E8 U8 P" H; L7 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- k2 o& W4 j7 A/ X
热量：19cal/半碗
4 K3 j# J7 Y O8 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' G- i- w* N% A# y, P8 i9 H) Y: q
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 s( E: A1 b0 d+ D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 V" e0 t$ w; B
热量：145cal/一个大薯8 y( W( w; R7 \! B9 i8 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" J4 g; r) L5 E" ^5 C* w 海鲜：海鲜是减肥女士首选 A1 d [3 h/ _" n- b2 v$ W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ b, t9 o( k/ @/ G3 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54