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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# |) X" C+ u) T
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芦笋：含丰富维他命A同C( D( Q7 @3 C' Q! Q+ f& Q0 b8 _
热量：66cal/一磅5 t6 O! ~5 M/ z6 G: x3 }$ x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' O- v5 G% b4 u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) a P7 w/ L d
热量：19cal/半碗& |2 I! G& L }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( v& k+ t" R8 E
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鸡肉：鸡肉热量很低) v4 ^8 B% Y: Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& x" m' ~0 q7 x; [
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土豆：水煮土豆最安全
. t: `9 z5 K* I, q 热量：145cal/一个大薯
5 s$ M/ T I6 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( u0 S+ l! k, R1 [' {, I/ K' l
( p& v% a! z/ f2 {* } 海鲜：海鲜是减肥女士首选* s6 s. K2 |8 O8 u$ q8 Z' L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 l5 C0 Y3 t* a# E& l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54