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1、头皮屑$ w5 B6 }& \- G! B$ J `% H+ j! N+ d
( r5 W- h" B+ a i! u% H) z 可能缺乏的营养素: 1 R% X7 F" m0 V/ I0 Z
/ l3 F4 f3 g1 }1 `+ P
维生素B12 ' \' E: M! C. t' ?4 M6 [2 m& h* u
, h$ F+ S6 g! @) Y: l. U k
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 F7 I$ @7 R6 x3 T* l8 N7 R1 p6 @! o
' P" T y, N+ L. v6 A 维生素F
& F# T4 ]$ u- [( e! G
" b* O' z' e, I* W8 _, x# V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' w$ ]3 W9 i) c# A l' W7 v4 h" e' ]6 A( Z+ U( T# { e5 t/ t
维生素B6 # w9 a% \) W3 u/ C* Z. c& I& y
9 ~) O9 L% @& J* i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 t3 Y) n7 B d, P' R& K
& I0 `! Q* f# r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 j1 k; a0 A$ G. p7 H& F
) l& V! X* C+ }' U5 g/ r 可能缺乏的营养素： ! {) K$ s' P0 K9 L8 a: {1 x
% H( H: s( Z$ [$ U: D! H2 Q! j
复合维生素B
% [( {/ h( N/ O* ^: i% R' @+ z; a8 |, V1 F$ @& G# j. `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; F% g; t- ?) q* d/ p
4 }% L- J9 Q1 r/ Z4 N$ A
对氨基苯甲酸" q! Y6 u# O4 |) d( y
9 R( V( v1 w: _. U# U. ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 t* B+ n2 M& `' L, f }) c& b& g
5 f3 j2 B2 \+ |6 ? 维生素F
( @; Q$ z, l$ g/ H, I! ]$ E7 G8 K9 S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ O- `1 d, Q* d; F* v/ K7 k/ t0 B# t- P$ G
碘
5 U4 _$ ?$ }% l( V+ k
& J! U1 W/ P( l0 R# \6 F3 @ 需要的食物：盐、奶制品 * Z, i% X" y! \9 s: B
$ t! Y% p: e7 _$ U" t* G
3、脱发9 @5 o6 d3 z/ n: `/ L: Z3 t- W
' g* L0 e% ?* K" ~2 O 可能缺乏的营养素： 7 N, D. z5 e% d4 ?6 x: z
& _+ g5 b/ {: h4 w y' K/ h
维生素H 4 V( B! j, p! T
/ S5 H' @( c; ]' Y: V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 i/ C; @1 J* c0 ?8 E9 S( }5 M! v% q5 M& N
肌醇 0 {" Y. r- Q0 P3 B8 F+ d
% o+ z! ^6 G f# j( }" b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 k) R+ L; D# O1 z/ Q0 F
% i1 @) J6 X- r6 r. A
氯
}% M' |; N7 [; I/ ^. {
8 K; [5 ^7 v6 O5 v4 V% A 需要的食物：一般食盐
" d8 U4 k: B: @; N, j/ c4 G- y! r+ e$ B
复合维生素B 8 W6 b+ p% Y" V0 b2 {
' W1 [1 w/ u# `* c1 A) u! }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# D- {4 \& v* c
* v) Z% w& ~' @! D+ G 和维生素C、叶酸 d$ U* w3 Q) _/ R% A1 D8 K
) A$ V# J8 Q: N0 c0 Q0 y2 T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46