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1、头皮屑
0 e* q3 o5 H' X
& f9 T9 R' X8 H( q 可能缺乏的营养素:
4 c# B B1 U1 h8 V8 S6 @6 b
4 O0 o& ?# g% J& D8 O 维生素B12
P" u; P& ?9 y( m+ i0 u; K
0 e5 f# `# L2 B& ~5 U; [3 x1 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 h6 K3 o& F8 D7 Q5 w2 E& w- B9 J
- w& @" w5 H, z: H1 @$ N 维生素F
, [* ]3 n2 N8 {; z
1 m' M) G5 _) r: ?9 U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * S9 U% X: r! w
2 K, a+ z3 g. k. I
维生素B6
/ ^& B* t* e7 S7 f- [
. W/ f2 m2 ]$ |! c7 k* F3 x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 @ ~- X+ p- k! q: A* N' d: O
; A2 X9 m" q$ f6 O. q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* v. [$ {( m; }) D
* s' k" V" ^0 ^& I N: O5 ` _ 可能缺乏的营养素：
3 p2 `6 G% ~" A4 \; a1 a7 E4 y8 C- U
复合维生素B ; C5 t! M- i* D
9 F; d* D- Q) @& w/ a; W- I. l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. @6 @) H$ ~4 t6 U- `+ e4 Y* \
3 [8 u: O: ?1 E( g 对氨基苯甲酸
4 S- I/ i* m$ C, U3 Z% ^4 k6 e
7 _& @; e8 s# i; k {& P, ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 z, n. s& }& _! p
8 ^0 \: n# z' { 维生素F ; K0 U9 M1 Y" L$ o& Y
( @* _6 y9 O) z' c! N( z2 k# Y9 V' e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 O/ H+ t8 W. |4 @# ]4 ]
: W$ w* k2 d! f( n; c7 L0 [ 碘
* n3 ?" R9 j: @4 t3 g+ |. J1 ]. h. U3 | F
需要的食物：盐、奶制品
& G' y* u% D8 z0 n- A) m
/ r' l9 g( b0 Q% R 3、脱发6 Z/ C1 d! S& y2 x% E7 n. P+ F4 l* _ \
# i: P) A2 D6 m! o- v6 S+ y
可能缺乏的营养素：
" C7 Z0 X6 K/ V# ]8 [; e
7 d7 O) [, |1 k# D% e5 V9 d* z7 } 维生素H
( Y8 L. H/ m% |* ~& P8 `, P# F% b& ~7 O+ D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; {% A/ }) y; T$ F% a! A; B
# F, z* b, K' y, p2 g N
肌醇
5 Y: i) p6 g, ]4 o& `1 N6 x5 b8 n4 _: S5 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : f3 c% Y c$ x2 C8 d% y" U+ p
& D+ C/ c5 I+ D3 t" P 氯 2 {2 V, o; P8 k [8 r J; J& u
6 v$ L3 g; r6 P. q' ^/ A; i
需要的食物：一般食盐 ; ^' y: a! Y+ K3 h
( A5 t: `* q9 G$ o! P: B
复合维生素B
5 [) H D5 c7 }: k+ \) ^/ K) q) h$ m" z; Q% N8 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
[) f2 |4 X) q8 p5 n+ P
8 K) c: Y" C# B& E+ y 和维生素C、叶酸 9 H# R/ g$ x8 r% Y
9 l$ ]4 \2 z3 s; w2 G4 ]# [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46