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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 k, c" ?9 s' E3 z! Z9 R8 I
8 g; r* q, ?+ A! T针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- ]' N) }4 w4 l; G
% _5 Y; U9 y' ]9 U) _) z# V喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * n2 e* Q8 }2 b: c
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：8 Y8 z8 u! K+ p6 M+ i# ]7 J0 X
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
( _1 k, T( Z" F7 A; V6 X) V汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 W$ B' V, C6 ?6 u1 s) A2 a6 X1 k# l
, d- O- u& J6 a9 a/ a+ t6 z 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
0 g4 @0 S1 @% ], G4 O+ [2 \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; F# ?6 ]3 t# N& C; M. g
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 3 z$ ]2 Y2 L) @; n
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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