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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
5 C/ W& Y) V) \, u! m3 I9 F* N注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。, V* ]' v- G% f) U! {) ~
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
. M( ^5 v& G5 a* R/ V4 Y' P仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 q7 K# @, y2 W' P% M5 D. @( a
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 C* b# g% x- b* X% P/ v- E
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. {: ^ N& X, f/ N' P& z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
m$ `% b o0 G注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 c% ^8 M ?3 K4 _9 F) }
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 # J! X& [/ b* z0 S; t/ G9 t7 m
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 " q" t B& b3 b0 ?6 D) n1 i
1.上午一杯绿茶： ^( d* r6 X) _ j- R
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
u" ^9 h9 C' P& y. j- y2.下午一杯菊花茶： 8 x# |" ~1 x2 }3 E4 A
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
. L3 h! k: Z) B2 N; f$ R0 d& D3.疲劳了一杯枸杞茶：
$ P# y" R# ~6 m0 `; Z) Z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 @+ G7 w- a/ y& t3 g3 A e/ |4.晚间一杯决明茶： * u" g; [# y! p) F( t! a4 k
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: [; D, ^9 L' u! E6 U* r5 ]还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
+ B3 A' I- `) q$ e% E% Q/ A$ ^绿豆薏仁汤
# u9 b7 i) S6 E0 m绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 * X f/ b+ ^/ A( f# ]! y
杜仲茶 " G% e& w1 o3 J/ ~. w
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康