|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>$ x( F$ \# @$ }2 S. s2 p
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
/ C% L8 l! o1 ~; ?' E9 C1 K<P> </P>6 I# ~ J$ z$ `+ @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: V" V0 O" M4 B0 L6 E$ u4 n<P> </P>% a) d( Q; [" q5 v3 N$ p
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>: H- J7 M. q1 Z3 h/ q& w" x/ Q
<P> </P>, u' q8 U+ g I8 E
<P> </P>
" G: o* ?. |% d# e/ Y# a3 c2 Z<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
& s% ^; d7 X/ O. r, ~<P> </P>
- D7 h% i3 m( }/ G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>: H; Q- U( m$ [ z8 Y p3 |1 h# A. s
<P> </P>0 S/ n% C2 f% d; t# T3 G9 |
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>0 V% K: i9 P8 x, v1 D- n
<P> </P>6 u; i8 x. ~, Y
<P> </P>( U" o0 D2 S t2 g
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
. y y/ Y6 T# \4 O: t5 Q<P> </P>
4 f* L2 l$ h- z7 h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>& `" J, V3 ?+ \+ F3 z% v& {; b
<P> </P>1 @! D* s9 _1 [: o& h P
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ h+ r2 c* V( _5 ~
<P> </P>9 x; |0 j% o! G) }* g3 V" }
<P> </P>
$ c1 _. {6 w9 n, ?! C<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>$ a# I: C% U7 n7 U
<P> </P>
6 M8 K3 t% l. t& n+ Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& ^. f7 c& e% J) ^, N B% l5 j. D
<P> </P>
. Y1 C% c1 w; g# h5 g2 L4 C<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! y3 U9 S; v1 o9 r1 e9 c7 F, E+ o<P> </P>
0 z# j7 l0 U/ z8 {' n9 l<P> </P>; o4 r6 E1 f f; z
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( t" B) D8 b" x" @( `<P> </P>
8 C! V! F* I6 ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( \' z3 B( L# E<P> </P>) F9 `5 k! m* f. Z F N, u. ]
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
, B/ R. `6 X/ O<P> </P>
0 _7 U# v! Z6 B# X<P> </P>
1 E6 p6 b4 }8 H* R( p- O0 O<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
u. m+ H! I9 w) y* G" d3 g, }<P> </P>6 W; o% U0 p; B; |' ?5 D' d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P># P; g/ p: s; [0 ~# j. P2 w
<P> </P>$ \8 k% @7 A, U
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>3 a2 l+ y9 d9 V! H
<P> </P> O! [! _/ E: R& x3 b' y
<P> </P>$ F' e$ K" B$ w
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>$ y- R: }$ t+ n+ P
<P> </P>! o7 L: p# m: D/ ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
' F6 e6 L( M, _6 ^<P> </P>
; l X7 {0 H+ E' m; t5 u; t<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20