【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
* N+ N5 l; F' w; A+ _' ~楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
" {  _7 t. P; L  t; w% _最好可以散步1小时是最好
0 N+ m9 }1 ]! E# [: x尤其是夏天
. g$ ]. L- X  O3 M: V/ }坚持下来
( r# W8 R5 d" }8 n( a% h+ o, X效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
+ Z- }0 w' W+ F( V: x我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

1 T6 f) }( d( t# g9 \
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

4 V/ M: O* h9 T! C5 b1 U5 M[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
  F+ w( X# ?$ s( E8 H+ f我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

, [, }  M; V& h- q# P; G6 \9 C用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
4 j/ d) k: J' L8 ]8 Z3 {我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
4 ?  S# ?; s7 Y0 r# N: e; z$ N5 I是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

& x7 @# C/ K6 z  e8 W
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* _  ^6 e# r/ Z2 G4 m' k" o% ]我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！