|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
3 V/ N* a" y' ~8 ?$ J* m
7 N( |* U+ Y" ?坚果
& n( y# q& ^4 n1 q$ z, Y0 j1 l; \0 r+ v( [ |9 d# h: J. _! q
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
r; K, s r/ }7 t: ~$ s$ b" l0 M: ?0 K
燕麦片
2 X, p) c+ p3 P4 i* q
5 T5 A) T. z2 Q" T5 P# N% f- w纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
b& D, O; Q& T0 o$ o! b% N$ `8 B( r! d: V
黑巧克力
, [- f7 d% d' q
) E* M+ O3 e+ a& m1 P! o% `4 ?在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
/ u9 D* B3 @5 }7 P- N) z
3 S, H: p1 w; T1 z! S4 r枸杞' P2 S, g9 ]5 \' n: A; |1 }, z0 G' n9 S
, \9 z( ] ~6 ~9 D2 y, u3 q
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主