【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, x$ u/ z/ f' j& }: n3 A4 h7 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# F7 d, c+ o4 {* Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( w" Z; o1 y& f* g0 n& F$ o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 t9 o& y# T7 T& B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 P8 R* D* Y! H6 q4 a* b5 h5 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ z9 ]/ T7 u: y  l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; C6 a1 }# S8 Z$ Y3 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- H$ ^% `+ W" Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & j. a3 [% x* Z. W% q+ ? 1 u& O0 u- B& e) \# n" J. `4 ^" ]5 c    (一)成人 % B* R$ J: ?, h  i+ N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 u# r( n0 ]4 w- e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 S7 H3 g8 o* m! d5 ^: M! S * ~# N) \" ?: y7 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]/ ~( O5 h- q1 m7 m, e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : v- N* X' p- v/ Q . s7 \; ~: [& a6 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " P6 o7 P' m+ c1 U( T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d4 D, x+ Y/ k* ]- ]' D7 W# O5 U( o6 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , u& ?% ?& I& `) Q/ j- a: o     功能：清热宣肺 . ^9 S1 W; X3 T' W4 j8 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % T5 O" {5 |8 P' P& e9 R! n7 G9 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t% }0 N! r0 X( [4 k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; i$ E8 J* n( B  E6 n     功能：健脾化湿 , n0 e3 }/ ?7 P* q; {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # e; Q+ U1 d4 l) w/ p7 \7 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?, k2 u2 j( O% j) ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 W5 M* g6 I; X/ s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 k: e2 |7 f% v& w 7 n, m1 b7 X3 a    功能：清热消滞 # k7 v1 {# y4 B& \0 i 3 q5 }5 f5 {7 E5 k( ?% e' Q! w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Q  r/ y: @( K( t% @( F: O - O( o8 B3 z$ _$ a6 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K3 K$ Z7 j: X& `7 _5 ^, f  p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: M3 D$ u7 a" }3 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: p3 y6 E8 l/ w- k2 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* S: h% q% a8 K  C! I9 M1 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 C" F9 q; b/ r& o( A) Z+ s, _有病治病···没病可以强身~~~