【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ i  O/ Q1 k# U7 A' b1 z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; L0 Q2 D  m1 l' ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  N. k% O, H# L) e3 I; g( i2 ^一、生活起居预防

9 G) b3 r2 R% {3 a3 ]3 j. L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! S3 f7 w# j$ h7 M. q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 e( t1 [0 L2 L& H8 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% _4 N3 C3 V- K1 E. y: l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% A/ u& T7 C5 i9 o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: a- m+ H! S* }9 z" _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ g" v1 O4 H) I. h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( P/ L7 m! p* g, y2 E' D6 `9 j% ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 ?& B4 \. U2 ?4 B+ c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 p' o- @. V5 Z+ H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ H" j) a3 U  k. [0 I' K % w% j* ]4 U: T7 x    (一)成人 + x5 o- P7 a! ^( w' k" d9 F   Z* T+ z5 a- D3 m( T( D* r9 B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * e; V: y- E/ S. y' G# V7 L9 w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C/ g& U2 n5 H; b8 f: a 9 ^; }0 |/ r1 V0 m. {$ C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * r  {0 w1 h7 m$ w$ }: r9 u/ x2 K2 k- H 2 F( f8 a& {& b1 G    功能：解毒清热 ( o0 e7 N/ j7 l) A3 [8 {0 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ]7 J9 V1 }. y% M& E$ x 1 `5 d  E# G4 g2 f( s7 S0 O- j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 [. e8 |/ i9 k, t1 R' `     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 I% m! d" W. S& L+ q0 o: A+ D3 U 0 ]( B" p- h' u$ G9 j$ O5 o/ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 G6 c' I$ C. `/ N3 w3 C1 Q5 |5 y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( M) r3 C1 J4 M  z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ]$ `4 S- |- s" b" P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ A& z, F$ Z! U% X! V+ w6 a : M7 z8 ?1 ?) S* G5 Z5 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( o6 t* b  L+ t6 Q$ I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) U  F8 v9 p$ g4 u ) t1 y3 A& I( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * a" m& L# M% X" ~( [2 I9 Z - {3 y; Z: l" f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& ~* h; D% K. h2 n5 L. g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 t1 c$ s+ B3 N$ u8 z/ h% @2 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 _! i/ p) C) C1 J% B5 }% ]( b7 ]. r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ D. k/ u1 H# z/ C2 T3 L. _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ h+ g! p: d- Y  ]) P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# o+ c" B7 N1 t* G9 O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~