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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / n1 M2 W" m- L, X, b- r" V+ ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% I9 Y. K1 \' _! Z; ~1 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# ^8 g W+ x) D& f7 w+ R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% x* H1 q" O0 a+ ?/ x, s* e. _
(3)海带可降低血脂4 Q$ Q- Q. S- P6 W% j7 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( s x3 u" X0 w- k0 Q% c(4)豆制品促进脂肪代谢
) D9 [. |; c) y: u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& {. H3 j/ W$ K3 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# P1 h8 L( t* u" l. \4 i; u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 g$ w4 n; `) B (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 u' K* v i/ q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- f9 t1 |$ T+ B& a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& S/ p$ u6 `4 S2 ]5 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ k& C; Y, K& n; X/ ~, x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 r" K6 \: m0 a6 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ w8 I \' V: r4 a5 f
(9)洋葱降低血压0 R1 R5 m( F/ n: ~+ Q! L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
E' c( k6 k! y) {& m, P4 I D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 A; I* f& o3 s, P+ `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 ~0 L2 q% Y$ I, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 n9 T+ ?, }( g- a+ i% Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜