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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 x# u# Y; A. t! V; B4 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! L" ~7 _! u, _% u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # t- F% }) T( a: o% d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 @" g+ ? {+ ^$ T* g) m4 W
(3)海带可降低血脂- z3 B! W, j& U% G) `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 D& |6 i R' J0 u$ y(4)豆制品促进脂肪代谢
' p& V5 D7 Q6 w5 O. F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 K6 U! S# k. z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% Q+ e" ?- Q$ A" J# X4 D. N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. s- T, u5 P& ~1 T( ^$ E (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 Y% G8 d. v/ U: N8 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ s7 c/ ~+ t6 p+ J- a- z" ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 k# S- y5 P" S7 a; f1 P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ O% A$ g) B7 e* M7 l. Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, ^+ K2 f; L; F7 |2 O S F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 T. J' A' v- P" `0 ?" k7 A2 D
(9)洋葱降低血压
+ @: x5 P4 L8 B8 l# |% x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 v0 `/ q+ K, a" Y$ H0 H7 H' l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 G3 ]3 W+ ^2 ]4 F* p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* U7 U& d/ _+ u% x2 R/ M" l(11)大蒜减少血中胆固醇
7 s' c4 q' w, M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 l4 k$ E) I. @3 g b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜