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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / y# J6 v/ T4 s" y; f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& t# O. O% X2 k1 V* c9 ], C3 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ?9 A1 J8 m- V8 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; M, o" w) m3 j! g& x1 g (3)海带可降低血脂' y$ R& n2 s+ U( c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 N2 P( N/ m; m5 ?/ A, l(4)豆制品促进脂肪代谢
4 P! U! p( f( w) N* {# d: F4 P2 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( B/ Z! `( T, a Y4 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " L0 f2 K5 N. k J: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 y0 @# H7 v7 k/ O V% {8 ?' s8 h (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 r" X) N. ^/ K; |& O$ g B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! y1 R( g1 z5 h5 {* D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& g! i! R5 ]7 A T0 ], a4 g! a( Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ @1 J8 }9 Y' a5 u% \* a7 t7 [2 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 z- Q1 |) h2 v4 j z4 F. ]* Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& B/ }* N( o/ Z7 v& i1 }
(9)洋葱降低血压
; `* ?( h w/ A' X* x( W% S/ E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ h( ]0 G4 M' D }* h k$ t G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & \) r2 W1 k1 b$ j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 a/ z) p$ }& S4 O5 _/ ](11)大蒜减少血中胆固醇 8 {' C- P6 ^' J0 Y- d! g3 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 B+ h$ `! B; T- R6 e
" O1 i/ B) V* G. N# |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜