|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * W/ q1 H( J9 a
/ I7 z I* P; h8 m
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 _' h2 ^' k8 P$ D" D: I9 H6 j
（1）吹气球
1 W+ `6 k- a* d7 o6 Q3 ~8 l# K: D+ Z) \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 s. ]) y# ?7 ^' N9 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- n$ t/ l: C" C; C5 m! V
2 L) l/ c' ]2 `7 q' @（2）游泳 / s9 `) S3 K4 ^+ l; O! p! i8 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; R- h4 V* T. N8 @' l, b! k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. D* u' x9 e/ J+ C! `
 % r( k' \' S1 W8 H K# H' F& E
（3）吃纳豆
. L; O# e" K8 l9 ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' Q7 d' ?* D ^9 E% O+ C! S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
+ R5 k& x/ W/ s , }1 F% _! S/ b6 `, ^" X
(4 )吃青木瓜
8 l( p! t# g, @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( g1 T8 X# m% E' Z3 s* n( U5 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 B9 B9 S) ^* ]! x
& x1 T" L1 q0 W) `0 k# K4 v(5)喝酸奶
) Q2 @. }, @! [ ]4 a/ O( T4 _7 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 W n$ w6 \5 g/ `# M+ v% v$ b% x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
: M9 x5 u0 _: y2 ~# k" x& n( x' ]1 E
7 ?! ^9 k5 k0 r(6)服用维生素 ; I+ Z+ Q, p0 X0 f8 k! R7 ], \! b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 z* f7 P' d& G, P/ e4 t- d t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. t% I- s7 @9 U v D3 k/ w1 X7 R
 9 E) n. `6 d; |/ N- K# O) p
(7)补充胶原蛋白 7 p- L8 v5 w8 w0 D# V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 @' r4 G* m" l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
