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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& x5 I* q5 {, ^. J# C" ^6 n: M①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' K9 E# h; G$ s ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 a, T9 @9 d* s6 t3 ^6 \5 O
4 i" Y* q$ C2 c( m ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 {5 M; R5 V9 D& }/ N常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" I, p* U! u3 O- `( |% P& y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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7 G& y" f9 l/ [" a2 X; b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。& g$ r5 \: n+ Q
! @* R, _5 P' `9 u( y- B" B ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 K, @6 }6 \' x9 j6 u2 W/ T
! z. z5 |, u! [: }2 s# A4 t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) r$ o/ i1 J, B& e
( o8 k' \8 o0 |! {- O, m; e( c.十种水果降血压0 B: y8 v. _8 s ?2 N9 ]
7 M: B* [9 H# K9 Q/ s 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 Y( Z0 |( s: c8 t; _3 O
# C0 @5 F+ D8 { 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。& J2 f' s1 o! m }: x
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, f F# W/ C1 K& a% ?
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 z) S2 o t" g$ s! J0 @! A5 u0 H
' w) ?- v& ^& c/ E3 s 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% c. i0 k: r5 R# P8 P, S7 _* j
! h1 ~! {' S. g# v" [# E9 u 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 `; B7 q+ g" y- @& q
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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& e' `% y/ o3 y7 U4 O; z6 q 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! D( T- q- ?# D( t
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, \3 j0 i% b$ z, s/ v! y2 S; O
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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