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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) [5 a- o$ N6 m% p/ R" v& v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 i7 I* U& G, ^/ ?' A8 t
8 @& ?- _% z- s# Z D7 E2 \ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- w' Q! @' x- {3 |4 \0 P( g
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ B$ u) d0 f) h/ i6 ^8 x, D
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* E' o+ d' r1 k+ K3 R, Q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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, y* i8 m% I; w6 _! H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 O) o7 I; @4 h! x* n' F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 k9 a+ _/ ~( p0 V- e( s
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 H2 T I8 i5 C: T0 f, r t
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。' t0 h9 b; K, p3 \* C6 A
! u6 k9 R6 r0 R o; ?( }3 c, K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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+ c1 [9 A: g1 ^; c& T, n' R 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 c7 b. V( h" A& W1 O
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。1 B1 p7 g0 ]! g p) |2 I8 h* ^. o
1 U0 _0 C$ z/ A& g; `& x) { 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# |& Q! a4 U( l0 r( H/ Y- b
% X0 n# }3 i) V3 t6 o2 s F 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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( b3 @' v" L _& a* M 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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3 P( A" J# D8 I( K. m 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( q8 }( |) z; a! F- |7 n% N& }6 a
/ R J) T. U: Q$ v 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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