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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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) ]+ j# O7 L) p' Y1、抗衰老——胡萝卜
' H; g( B H7 ~# T9 A+ T$ z胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。: Z3 g0 I, c: R0 w; | W {
/ m3 h4 Q. f' z* ~/ c2、补脑益肾——核桃- q, A: ]8 H$ I. }) u1 p. h+ i
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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- |* F! } t( b4 ~2 q3、防癌抗癌——大蒜
4 X H$ w9 r: @' F1 `$ ?大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。1 p9 ~% B3 u4 z' A3 }, b" O
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
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4、头发染发烫发——鳄梨2 r) `, C! Y. j2 L
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。7 a# G' g- K6 S2 R* I4 b# [. ^
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5、过度用脑——香蕉
5 ?! l: s1 J d: Q% _& E. }/ a过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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6、过度用眼——番木瓜
' C' U+ [' l& Z7 H+ G长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。4 J0 @: ? |2 ^! O
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7、牙龈出血——猕猴桃
6 X. j- F) l$ z% Y% f n! _牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。1 O9 T4 c# T4 N" V( X
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发表于 2012-7-23 20:41
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