杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 181121|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
/ K( y; L8 j: j2 m( i5 T) @; r) D% |8 t$ K  A- T) l# f9 S1 y
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
1 T& j  \, s6 j7 ]  J* Y3 [0 m4 y# p" ~
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。- C3 k0 i  c# P  D  i! e

1 W, L& s9 T& H* e' l含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
' A. h8 J" w) Q. S
: R4 V! b5 z$ M) @. a+ s0 ~: @功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
3 w, e5 T0 F0 C) @0 U8 ?9 v
2 X, j( X+ e; }5 o$ X0 @2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
  K. p3 ~% t( K$ B
) S2 l3 Y2 I2 I+ |功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
, a0 U+ O0 s* s5 P: J0 D+ E! I0 C6 z* X! F8 q8 B( {
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。1 O# v9 S4 s' C. C

9 R$ P, P4 X) b1 f. h8 ^. ]) m3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
* y) i! ]; ?: y6 Y8 _$ o, g0 [; j7 p0 c
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。) ]" L* A4 f2 n) S
  F  i! d6 j: D  c: U) g
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
  q! h" @) u0 T% A8 R) Q( T4 |+ Q+ l: w# {
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。  @6 u; R9 c3 [
( e$ M2 x, x+ J0 a; U
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。  P) d1 \! X  ?( Y

* T# M1 U$ w) y- `5 B& [+ u% T5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。; i/ t. t; I! b6 c1 L4 E0 F
* N$ d" q8 _1 N1 v. N0 O+ L
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
) m1 z# H4 E% _8 t5 m" ^# N
/ k4 k! ?3 i( g- k' e8 Z7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

0 {/ x7 z# e) \' i
% E0 |9 ^( p$ N" h% Q3 ~; Y
: w8 y( T1 x0 N# J
' P$ r1 N; t% U5 U: J# F- O
# F4 W9 n3 U9 P2 {* {: _+ {2 h
; d3 u; [: {! a5 @
  g  r. g! V4 |( V, \9 \: x' E8 h9 I9 i! B9 q4 P

& B7 I3 T! P/ U1 I) j' s. ^
6 \3 N5 p& _: C7 \
( C' N+ p( Y% U6 u- {8 h8 t8 x" K8 R1 q
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-10 02:07 , Processed in 0.070543 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表