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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; C* ^9 ]7 x$ x% g' q9 b
原料:
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) E% w: D9 w/ p9 e8 J5 ~9 _+ C5 u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:1 S* i) A/ }: `) n( u
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- [3 A* N! {+ q3 H9 b/ r
8 m9 g. c% f2 j$ @7 @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ T* P3 J) f% g: [$ [; e
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
. j7 C9 n8 ], G+ x, | 原料:' F( l" F/ I- N5 V
+ B; E! t9 B6 X9 H2 \' R% [* ] 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' {- X- l$ i; j' L
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- w# Z$ n9 N, Y$ x
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
u4 K7 H3 [' v, s* W0 e0 j/ p: Q 原料:
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* t7 Q' | a2 c: d# m 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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: m8 D* v8 t, M9 }- i9 v9 w8 m, y 做法:. t5 F1 u7 P: L3 P+ ?9 J6 `
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 A X- G9 g" ?: J8 |. y j3 ~' s
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 l8 Q! e5 B5 M4 M. _! q2 U6 N 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
+ m9 ?$ `& w6 [( K: S 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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5 B* d* t. M- Q/ g. n: O 做法:/ j$ J T; W7 D" `6 W( k5 T
8 q t. W! c) |/ s' Q+ A# h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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" F- T( u: P- I0 b) d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 y& S Q5 {+ h- ]5 f
" b' W# j$ _4 o( F: u 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 z2 P" s6 n0 J
2 u3 \) w8 D( f! | 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: W: F# K- B0 N2 e4 G
+ G% b8 C' }; { R 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) N4 B }$ N+ q; o% U" b8 l- [ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 _& X; [, B9 t# ? f1 ]( P# m5 f
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做法:
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V3 z, @+ F; m+ t Y4 q. W- s 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 s! a7 _$ _- d2 Y3 M C; G0 J. Z
7 h* {% k' T2 @$ u. B 2、苹果洗干净,切块。( @3 n' g- x8 l. O
4 K$ }# _+ c) K+ O# Z 3、洗干净蜜枣和无花果。5 d% ^3 y1 c8 z; |
1 m0 a- o/ L4 g8 F: l. i 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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7 E2 u/ V7 J( n- q8 G5 \( X 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 v& X, w) K. a- y! K& H8 F 原料:
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& w6 F9 O4 A7 M 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:! c/ I/ `6 T0 f! t! M
& n: M- U2 v5 ]1 D- t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, c8 W% I8 u5 l+ b& S; F5 q
* u0 M1 a% p3 M3 G( U% v; f0 C 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 I2 |4 C$ c: A8 |* Q
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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1 M8 D( o* C) y8 ` 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( ?& T! d* e0 K 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
+ @9 G8 k! S4 `: |! A$ `* v 原料:$ a& B8 T: F% O$ I
~6 a6 @" c! {6 j9 K9 C 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( A/ G! i- V9 ?- R
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做法:( w/ I5 `$ q% j q. V: h+ |
% O" Z2 q* M7 ] m% B9 }8 K: B 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;* ` R$ P2 C- t) i e
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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