秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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) E% w: D9 w/ p9 e8 J5 ~9 _+ C5 u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 m9 g. c% f2 j$ @7 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. j7 C9 n8 ], G+ x, |　　原料：

+ B; E! t9 B6 X9 H2 \' R% [* ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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* t7 Q' |  a2 c: d# m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: m8 D* v8 t, M9 }- i9 v9 w8 m, y　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 l8 Q! e5 B5 M4 M. _! q2 U6 N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ m9 ?$ `& w6 [( K: S　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 B* d* t. M- Q/ g. n: O　　做法：

8 q  t. W! c) |/ s' Q+ A# h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" F- T( u: P- I0 b) d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" b' W# j$ _4 o( F: u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 u3 \) w8 D( f! |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ G% b8 C' }; {  R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) N4 B  }$ N+ q; o% U" b8 l- [　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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  V3 z, @+ F; m+ t  Y4 q. W- s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 h* {% k' T2 @$ u. B　　2、苹果洗干净，切块。

4 K$ }# _+ c) K+ O# Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 m0 a- o/ L4 g8 F: l. i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 E2 u/ V7 J( n- q8 G5 \( X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 v& X, w) K. a- y! K& H8 F　　原料：
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& w6 F9 O4 A7 M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

& n: M- U2 v5 ]1 D- t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* u0 M1 a% p3 M3 G( U% v; f0 C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 M8 D( o* C) y8 `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( ?& T! d* e0 K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ @9 G8 k! S4 `: |! A$ `* v　　原料：

  ~6 a6 @" c! {6 j9 K9 C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

% O" Z2 q* M7 ]  m% B9 }8 K: B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐