秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ G+ n' u. L+ J$ w! p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( r8 z  y) A6 _0 U　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 p# u4 e& S+ ]; A8 D% H9 t7 J( l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ h, B8 v0 X$ v$ T* J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 [4 R2 o/ I/ x' g6 H5 F　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! k) S0 v- c: \( G4 m. `4 V* z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

7 d8 h( d+ I& t* j8 g' c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

- r6 r" W$ B6 `& x# }5 x9 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 G" D+ P2 L3 p6 q. T$ ]) G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 _6 U* _  F/ z5 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- o( d* V4 V2 f4 ?; r4 b　　做法：
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: p/ ?; A# r: N. [& i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  K( |/ B2 a5 n* c: [1 i1 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 B  i  R: J3 y, {' W8 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& R2 e" W8 y4 x8 F1 n/ H$ q　　原料：
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  J( }. _( z( ~' o1 s: p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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5 Z# S0 [4 K) R- n% N9 X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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+ ]/ _( G" j, |; o. c: h: p0 j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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& X! t; F; n; w; t7 V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: ~, ?9 I& F0 j8 Z+ B& R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& r. V* H% s) ]0 |( M8 p7 Y2 u! r4 D　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  w& i7 c2 O& o) ]9 K$ o; Y, j0 l　　做法：
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6 p; y# G- C7 V/ m% f, N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 ]+ v- N( g4 @6 @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( Z9 Z, H! D" m% m  X  }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 _7 O, u* ~+ J8 [) B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

, I) {4 S1 `) H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& M7 _' a( v* HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐