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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 v. H% u( A; Y6 H# m* t, {( M1.紫菜
7 _1 z/ L: [, o" p4 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 D6 x) {# N [$ L: D2.香蕉 ' g. u# ^$ `8 G0 O0 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) V; b% y8 ?3 D" C' j% @, o+ x) O3.苹果 3 M# j! i# B, ], z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Y8 A; ~" ]( z+ h1 k
4.木瓜
7 ]$ M0 P' J/ l P3 _4 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% e% N3 p: e8 T' P4 ^5.西瓜 6 z6 Z% h( L7 X/ K- l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! U/ F. b; t" O7 {# d: O" @7 _6.西柚 6 V" l2 h4 B1 K3 M' k5 J$ w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' G/ U6 R( H) p
7.菠菜
1 w7 J+ u* r/ H1 Q0 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ^% Y( |+ h6 i# O( o+ v( n$ C- {# e
8.西芹 * Z' h4 j, m! e' m0 D8 W( I3 K. M# [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% m' \; V) }$ x: d/ ~9.奇异果
/ I# x# f' Y' E3 C/ |' M; k) ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 s, c s# s7 I& b0 Y6 S6 p
* i! X, Z% @+ O9 g7 N. R! t/ r10.西红柿
) L7 V6 u1 c4 x' C C; G5 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + R8 S# @$ ~1 s. s' k7 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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