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蔬菜水果中10大减肥标兵 : s; [! b6 ?$ _- ]3 w, M# Z
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1.紫菜
: k+ n. h3 v- V) H) y% g: l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 y, L; }2 ^/ k/ F# v) A2.香蕉
. C5 k% Z4 F: h8 I5 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 B! t. ]* Q5 ^" n# l
3.苹果 7 c0 g6 _5 u1 H ?- k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 u( h8 v/ o5 r4 ]
4.木瓜
. `( u$ r8 R2 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - [, o/ l/ X. l7 b
5.西瓜 " D( S0 v# h& j0 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % |) i- l1 G _3 x9 z% U1 G8 E
6.西柚
2 q/ q# n0 N/ O" ~1 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 z5 E: y$ f* p) z6 N6 o
7.菠菜 : s$ i" i, d/ m% K& y/ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + H4 R3 ?* W& m% Y8 K/ z
8.西芹
# H/ F" @: q4 R# V/ s: K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; k3 p* w) x6 {3 Z2 ]
9.奇异果 * e/ p3 E* J! X8 y& b" s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% \# E; s: B1 o' \* D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 Q/ Z6 O( @0 m4 |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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