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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 w9 Y7 c& k8 t) t7 ?: S
$ _" C# j7 ^4 u# A+ ]1.紫菜 % I9 Z" v/ U+ M5 P$ S3 O/ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " @7 k& V% h6 x1 t6 @& E
2.香蕉 ! ]5 b* y, a0 q$ K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! G; j5 d2 P2 s0 A8 i% A9 Z% e7 E3 W
3.苹果
# P9 a0 e% h8 _0 I9 `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 `( C, n. W1 B: b. G$ z I% l
4.木瓜
7 \& N2 w6 r' j" J! k/ @" P. V1 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 q6 Z; H* W( c/ p+ Q
5.西瓜 5 L3 H0 d) G% b! N1 N( I @! _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; n+ k2 d7 _1 O
6.西柚
* Q- _7 Z% _ _' `; K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . O+ i' k6 B9 P n
7.菠菜 / X$ O# |. s/ }6 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* L7 ~$ C, X z0 C- X8.西芹
+ K/ f4 f7 R& y$ I9 F5 R F5 h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 i, ?5 Q6 m5 G7 O
9.奇异果
0 g* I5 k* a q) F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % d+ e1 }4 u# U" T" c/ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; N$ b- P; V( X6 P( l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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