|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' `/ \1 Q/ Y( s, ]: {3 G1 }; ?. Z& R; l4 r% m
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ) B& e6 L1 u, Y; S2 r3 _2 U* T
" @7 h/ |+ z" X& f$ z! D& y, o2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 7 B* W t! C" k, D; I2 M6 b
6 Y' w& l# R# S! a' z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 s+ c* K. I4 W1 |
: W9 {' H% ]+ b) D& y( v2 }4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 n# v* `$ y' F/ L* k: S! Z1 _! J$ F/ d$ \4 b
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 A! {5 h5 \7 J3 j7 Q) d. |9 U' _
% y" X5 b" A7 `8 h! A' K 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 7 c( f) I- Z. i" O
- k M- @1 l. b9 M; J) H7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + g6 j* z7 \: W$ h8 V1 }
5 E$ M4 d9 H' A) `3 v
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - _- R+ I: T/ q# p/ T' a# F0 d
! F, o1 M; v! }( u2 J' w
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 ]: g* d; t' J
; t4 w4 E C2 [" T10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 : o! v& l, ]) S* S7 g2 @: E4 B, Y
% |' I9 Q# g1 }& b8 k' @, ?
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * i/ ^. }5 d0 V. |) v' ^; i
' N( c3 F/ e* P4 y, g- }) Y( k12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 P. v2 R' ^0 U6 ~
8 ~* z3 D; ?7 H$ m4 r( O
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 0 n* H/ ^& V$ |. F2 L8 l" D1 a
Z2 _6 d- l. g; E4 L' ?
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : k! V% N1 D6 }$ Z3 h
, o& f. a6 j# v7 H4 X15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!