|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 I% W! F5 m- v3 [
5 T) h0 n8 h% P" | 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 J3 n4 a# R! u
J/ z+ X1 a+ `5 S' s+ |2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 X0 q( L; a. W' e
7 F! x) x2 h: N4 s* |0 W
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 & |) P4 p! y* {& v5 K( u- _3 E
8 ]+ A7 f; A/ _# q# c3 |, o4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
7 k: ~4 ] o0 Q; W8 [6 A8 X, D+ i2 J' t5 x
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
0 Z- V1 ]4 ?9 e/ ~) g6 ]% ]8 f2 p3 V0 S# u) F
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! H! p: w3 a2 w( `& |
; l6 ?/ p1 B. } i+ |# `7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 j$ ?( p, V' v- c( N# k
* n9 Y% L& |' C, v" q8 {/ k
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ J# X3 n/ t$ `' f3 a8 h7 O' ^' F% g7 {* l
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 N# _; u2 m+ Z3 ]" x, R J. [
. L( L" r$ `& j% A# H. w10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
) N& Y+ d7 @. M$ }8 g0 O6 @$ z% J2 x8 K& P. D
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 l; S" c. i6 s! N! P
5 e1 U" u6 s- J5 H5 h12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ G: |& F: J3 A; d( K
/ A' s8 X# @; Z, k4 o13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# T; z5 ~6 V* S$ _, k, K8 |1 x8 p5 M6 @; O9 b
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! t% {( M' Y0 K& v5 G" z
. q ]0 a+ ]' z# T! {. K3 ^15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!